PFCバランス

あすけんのPFCバランス機能を用いて、テストステロンさんの提唱するマクロ管理を始めてみたのですが、私のために叩き出されたPFCのうちのP（タンパク質）の摂取量が、あすけんでカスタマイズできる上限を超えており、あすけんでできるギリギリの数値でやってますが、

まあ、見事に、そんなにタンパク質摂れないです。。。

目標122gに対し、100g行けば良い方で、

そのためには、ササミを大量摂取って感じです

もちろん、朝と夜にプロテイン飲んでいます

脂質が毎日、許容値を超えており、

しかも脂質の詳細を見たときに、アマニ油などといった積極的に摂取すべき類のものではなく、スーパーで買ってくる加工品の植物油、動物脂、だけで超えてる

由々しき事態です

そして、誘惑は多く、昨日は息子の誕生日でしたが、母がケーキを持ってきてくれて、冷蔵庫にはスイカが入っており、冷蔵庫にケーキが仕舞えないっていう、併殺打的な、追い込まれ方をし、

食べましたケーキを

糖分をしばらく意図的に避けていると、たまに食べたときにものすごく嫌な気分になる（体調も崩す）のですが、摂取する機会がそこそこあると、そういう精神や体の反応は麻痺してきます

整理しますと、私が今取り組んでいるのは、妊活です

妊活がスタート地点です

そして、運動しなさすぎ、在宅続きすぎ、代謝が落ちて体重が増える一方という別の要因から、マクロ管理が殴り込んできたような感じです

よく分からなくなってきましたが、元気に暮らしています