昨日、背中を自撮りして
まだまだまだまだ背肉がはみ出ている自分の後ろ姿に、嘆きが止まらない
食生活が乱れると、意識していたことがどうでも良くなっていく
食生活の見直しの難しいところは、一度でもルールを破ると、振り出しに戻ってしまうということ
分かってはいるんですけどね〜
インタラプトも誘惑も多過ぎますね
いまだに一度も、オール玄米で2週間過ごすってこともやっていないです
高GIの白米だとインスリン分泌されてしまう傾向にあるので、低GIの玄米は救世主
今日からは、まじめにカロリー計算して、なにを食べれば良いか考えます
カーブスで、「たんぱく質12点」と口酸っぱく言われ、
割高だが、飲みやすく良い感じのプロテインを購入し
テストステロンさんの本を読んで、マクロ管理法を把握し
ぐぐってカロリー計算すれば良いだけなんだけど、ほぼ自動的にそれを叶えてくれる「あすけん」のプレミアム会員に登録しました
体質改善がやりたいのか、肉体改造がやりたいのか、よく分からなくなってきました
そしてどちらも劇的な成果を得たい場合、同時には難しい（笑）
いずれにせよ、NO MORE 背肉
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