カレーライス

テストステロンさんが言っていた
なかなか「外食はできない」と

朝にしっかり食べて
昼に外食すると

夜は、タンパク質しか摂取できないことになる

今朝、チャーハンに豚汁
昼に、五目汁そば

と来て、私のマクロ管理では夜に食べられるものは

DHC プロテインダイエット1杯
鶏のササミと胡瓜の和物5人前

。。。
まあいい、って思ってた

退勤後に
夫と息子用にカレーライスを準備して
カーブス行って
息子迎えに行って
公園で遊んで
スーパーで買い物して

帰ってきたら、夫がまだ仕事していて
ご飯を炊いていないことに気づき

からの〜夕食を食べ始たのが20時を回ってた

私は早くも外道へ
カレーライスを2杯食べた！

市販のルウを使ったカレーライスの凄いところは
脂質と炭水化物の宝庫だということ

特に脂質ね
おいしさの素として、動物油脂が入ってる



本日は、1800キロカロリー超え
私が摂取して良いのは1200キロカロリーまで

加えて、摂取したタンパク質は、目標の半分である60g

現実は厳しい

ママかずのブログ

37歳で初産。 40歳で第2子の不妊治療を開始。 42歳で第2子妊娠、そして出産。 現在、43歳。第3子、考え中・・・。

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